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106.第106章 0105人体旗帜升级版!

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好几个零?

    “钱是王八蛋,花了再去赚1陈觉瘪了瘪嘴总算是有点理解了,那些硅谷富豪为了追求长生砸下去几十亿美金的心态。

    ……

    漫步到了田径场,没看见多少人。      估计江大的学霸们都忙着上课,只看见几个练田径的体育生正在努力训练。

    陈觉把运动背包一放,先去边上的小卖部买了大瓶的功能饮料和矿泉水提前做准备。

    然后就学上次李睿指导的实训课程一样先做热身,拉伸舒展,活动了一下关节,然后开始上塑胶跑道上慢跑起来。

    一圈、两圈、三圈,速度不快,花了15分钟慢跑了10圈。

    将近4公里的有氧运动过后,陈觉的身体开始发烫,身上出了不少汗,就连自由属性也刷了0.01出来。

    “呼~”

    陈觉长吁了一口气,跑完后感觉身体发烫,全身都兴奋了起来。

    喝了两口功能饮料,再喝点矿泉水补充运动流失的水分。

    等到心率平复下来后,陈觉就去到角落的高低杠旁做起了街健运动。

    先来5组30次一组的俯卧撑!

    由于双臂力量越来越大,陈觉做的俯卧撑已经不局限于传统的标准俯卧撑,而是参考网上的街健教程视频,在地上玩起了花活。

    侧肩俯卧撑、蜥蜴俯卧撑、屈体120度俯卧撑,再到难度高点的弓箭手俯卧撑,陈觉就像是一个不知天高地厚的愣头青一样,在练习推着地球。

    至于俯卧撑的难度等级,陈觉在网上一查发现外国的大神将它划分出了80个难度级别。

    数字级别越高,俯卧撑姿态难度就越高。

    陈觉目前最高就做到第60级的弓箭手俯卧撑,就是让双手撑地的同时像弓箭手那样左右开弓,难度很高,没练个几年街头健身压根就玩不转。

    至于更高的79级则是一种技术动作名为无支撑的俯卧撑。

    听听这名字取的多么离谱抽象!

    都做俯卧撑了,居然能无支撑?

    在没有任何支撑借力的情况下,身体以倾斜70°~80°左右进行倒立,双脚笔直悬空朝上,仅靠双手支撑起倒立的身体做俯卧撑。

    这个技术动作与街头五大神技里的俄式挺身非常相似,除了考验双臂力量以外,腰腹的核心支撑、人体的平衡能力都必须练到顶级水平才有希望实现。

    陈觉现在的臂力虽然已经达标,能撑起150多斤的自己,但是腰腹核心力量和下肢力量还有所欠缺,做90°垂直倒立勉强可以做几下俯卧撑,但是想完成Lv79级的无支撑俯卧撑却一点办法也没有。

    不过这段时间的训练也并非没有收获。

    在做完5组花式俯卧撑,完成了上肢的热身顺带刷出了0.01力量属性后,陈觉就摸上了旁边的单杠。

    先做了几下双力臂、单手引体向上后,陈觉就试着抓起栏杆的侧面竖杆,腰腹侧着往上悬空一摆,整个人像是一道飘扬的旗帜一样直接横着挂在了单杠侧面。

    街健五大神技中的人体旗帜终于被陈觉掌握了!

    “MD,这动作属实是有点帅。”

    陈觉试了两下人体旗帜,发现自己能掌握这个街健动作后,就急忙去把手机放在地上拿包垫起,然后开了个录像功能把自己摆人体旗帜的优雅姿态整个录了下来。

    按照街健五大神技的难度进阶,人体旗帜按理说只排在第五,前水平、双力臂、单手引体的难度都在它之上。

    可是陈觉由于是半途才转的街头健身,初期学的几个【技能】只强化的手臂力量并,没有带动核心力量的提升,就跟考试偏科一样,练到现在才真正掌握人体旗帜。

    而且在抓住了人体旗帜的动作要领后,陈觉还感觉有些不过瘾,居然在双手抓竖杆把自己撑起来的时候,开始用【攀爬】技巧,开始一点点地用自己强大的抓握力,将横着的身体沿着竖杆超上方慢慢升了上去。

    这一幕,凑巧被一群刚下课,跑来田径场玩自律健身的自律社成员看到了。

    啥时间,这田径场角落就响起了各种“卧槽”的惊呼声。

    没办法!

    太TM帅了!

    别人玩人体旗帜都是挂上去就不动了。

    陈觉这倒好,挂了人体旗帜不说,还他娘地直接把旗帜沿着旗杆往上升了上去!

    如此劲爆的一幕,看地自律社的社牛们直呼“卧槽1“学长牛逼1的同时,纷纷拿出手机拍照录像。

    都说适度健身吸引异性,过度健身吸引同性,陈觉这一招人体旗帜+向上升旗的进阶版五大神技,直接引来了一群人的围观。

    就连陈觉自己,也在看到面板上弹出的提示后微微一笑:

    ——————

    【叮~】

    【完成一次超越极限的无氧运动,你的上肢肌肉群得到了充分锻炼,双臂肌肉耐力得到了小幅度增长。】

    【腰腹背部的核心肌肉群的爆发力得到了大幅度提升,你的身体平衡能力有所上升。】

    【力量属性+0.02】

    【自由属性+0.01】

    第二更~

    稍微迟了点,码完睡觉,明天继续。

    (本章完)
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